Antes de dormir, nada melhor do que um bom chá, não é mesmo? Mas, quando acordamos, um chazinho pode ser uma boa opção também! E durante o dia? Bom, nesse caso, os chás podem ser sua ótima escolha!

Pensando nisso, selecionamos alguns chás para cada parte da sua rotina, para você aproveitá-los da melhor maneira. Continue a leitura e conheça um pouco mais sobre os melhores chás e as diferentes formas de consumir essa bebida milenar e excelente para diversas ocasiões!

Os melhores chás para começar o dia

Logo que acordamos, e ao longo da manhã de uma forma geral, é o período do dia que estamos mais lentos e, por isso, precisamos de um estímulo a mais. Apostar em chás estimulantes pode ser uma boa opção. Confira algumas opções!

Chá verde

As folhas frescas de um pequeno arbusto de origem asiática, chamado de Camellia sinensis, dão origem ao chá verde: um dos chás consumidos há mais tempo em todo o mundo.

Em sua composição, podemos destacar a cafeína, que transforma esse chá em um estimulante perfeito para começar o dia. Além disso, uma dica interessante é harmonizar o chá verde com bolos, que combinam muito com chás mais “tostados”. O chocolate também é uma boa combinação.

Chá preto

O chá preto, assim como o verde, deriva da Camellia sinensis e pode ser considerado uma opção estimulante para começar o dia cheio de energia. Para acompanhar esse delicioso chá, bolos e frutas podem ser uma excelente opção.

Chá de canela

Junto ao cheiro e sabor característico, o chá de canela traz consigo diversos benefícios à saúde, como a otimização na queima da glicose e o auxílio na digestão, além de ajudar com energia extra. Por isso, a dica é consumir após o desjejum!

Outras opções, como o chá de alecrim ou guaraná, por exemplo, também são consideradas estimulantes e podem ser uma excelente opção para começar o dia com o pé direito.

Os melhores chás para consumir durante a tarde

O período da tarde pode ser dividido em dois momentos: logo que almoçamos, ou mais adiante, quando o cansaço do trabalho começa a bater e precisamos de energia. Por isso, separamos chás para ambas as situações.

Chá de boldo

Lanches salgados harmonizam perfeitamente com este chá. Além disso, o chá de boldo é o preferido quando o assunto é digestão e, por isso, ele é uma excelente opção para se beber após o almoço.

Chá de gengibre

Além de muito saboroso, o chá de gengibre ajuda na sensação de saciedade, sendo uma perfeita escolha para o período da tarde. Algumas pessoas relatam sentir um efeito estimulante ao consumir esse chá, o que pode ser mais um motivo para incluí-lo na sua rotina de infusões.

O gengibre também se destaca por ser anti-inflamatório, podendo amenizar os sintomas de gripe, por exemplo.

Chá mate

Devido à cafeína em sua composição a erva-mate é excelente para se tomar quando há necessidade de mais disposição. O consumo pode ser feito tanto por meio do chá quanto pelo nosso velho conhecido: o chimarrão!

Chás de hortelã e erva-doce também são opções interessantes para consumir após as refeições, pois ajudam na digestão. Quanto aos chás para dar mais energia, aposte nos estimulantes, com as mesmas opções de consumo pela manhã.

Os melhores chás para dormir superbem!

Nessa rotina marcada por infusões, a noite também se torna um período interessante para algumas opções de chás. Entretanto, nesse horário, o melhor é evitar aqueles mais estimulantes, optando por chás que ajudem você a relaxar e dormir bem. Conheça alguns deles:

Chá de camomila

A camomila é uma das favoritas para a turma que curte dormir bem e acordar super descansado! Suave e com nutrientes que proporcionam efeito tranquilizante, ela ajuda a desacelerar após a correria do dia a dia.

Durante o dia, a camomila é um dos melhores chás para se acalmar e, também, harmoniza superbem com biscoitos doces.

Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira é da família da hortelã e se destaca por um cheiro levemente adocicado e cítrico que fica na memória dos amantes do chá.

Usada para alívio da ansiedade e melhora do humor, a erva-cidreira também é uma excelente escolha para quem deseja se acalmar e dormir bem após um dia agitado e cheio de atividades.

Chá de valeriana

Valeriana é uma raiz composta por substâncias como os ácidos valeriânico e isovalérico, aliados aos antioxidades linarina e hesperedina. Essas propriedades da raiz são sedativas e se destacam por influenciar no sono. Por isso, o chá de valeriana é um dos mais escolhidos no combate a insônia!

Os melhores chás para uma boa noite de sono também incluem opções como: erva-de-são-joão, chá de marcela, passiflora ou, até mesmo, o chá verde, mas em sua opção descafeinada. Nesse momento, o segredo é evitar os estimulantes!

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